今月のトレーニングは「おしり期」です🍑
おしり期は、主に中殿筋というおしりの
筋肉を鍛えていきます🦶
おしりは『体を動かす筋肉』ではなく、
体を支え内臓と心を守る筋肉で
”生きるための支え”になります！